寒天を上手に利用して綺麗にダイエット！寒天効果で健康に！

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かんてんパワーのダイエット、寒天の様々な効果で綺麗にそして健康になろう！

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　 　　　　　　　　　　寒天はダイエットにピッタリ！？

★寒天は海藻の一種である天草(テングサ)を煮詰めて作られています。
食物繊維が豊富でローカロリーなので、ダイエット食品としては定番です。

そのメカニズムは、かんてんに含まれる水溶性食物繊維がほぼノンカロリーなことに加え、カンテンが水分と混ざってゲル状となって大きく膨らむ性質があるので満腹感が得られることと同時に含まれる不溶性食物繊維が、腸内の善玉菌を増やしてお腹の調子を整え排便作用を促すためです。

さらに近年では、このかんてんがダイエット食品としてだけではなく、生活習慣病の予防にも効果があることが解かってきました。
かんてんがゲル状の食物繊維になり小腸のぜん動運動を活発にし、糖分の体内への吸収をゆるやかにします。高血糖　高コレステロール　高血圧　肥満など様々な生活習慣病の改善に日頃から寒天を取り入れていきたいですね。

　　　　　　　　画像付きかんてん料理レシピはこちらから
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